.•:**:•.منتـــــــــــدي محبـــي جـــــــــــــــــــــودي حســـــــــــــــــــــــان.•:**:•.
عزيزي الزائر /عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي





فوائد الرياضة Yd6rI
.•:**:•.منتـــــــــــدي محبـــي جـــــــــــــــــــــودي حســـــــــــــــــــــــان.•:**:•.
عزيزي الزائر /عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي





فوائد الرياضة Yd6rI
.•:**:•.منتـــــــــــدي محبـــي جـــــــــــــــــــــودي حســـــــــــــــــــــــان.•:**:•.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


♥♥.. أٌشِرّقّ أًلّمّنٌتّدّى وٌنّوِرّ بَزٌيٌأُرِتَڳَمُ ..♥.. أٌذٌأُ لًمَ تٌسٌجٌلً مٌعَنُأِ فَسّجُلُ أِلًـأًنُ لّتَشًأَرُڳُنِأِ أُفِرّأًحّنِأَ..♥♥
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

فوائد الرياضة Sx94fh10
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ما حكم صائم أكل أو شرب بعد طلوع الفجر دون أن يعلم بطلوعه
فوائد الرياضة Emptyالسبت يونيو 27, 2015 7:51 pm من طرف قيثارة شجن

» هل أسري أو عرج برسول قبل رسول الله صلى الله عليه وسلم
فوائد الرياضة Emptyالجمعة مايو 22, 2015 6:41 am من طرف قيثارة شجن

» ما المشاهد التي تستفيد منها الأمة في رحلة الإسراء
فوائد الرياضة Emptyالإثنين مايو 11, 2015 4:55 pm من طرف قيثارة شجن

» الإسراء والمعراج ونور البصيرة
فوائد الرياضة Emptyالإثنين مايو 11, 2015 4:47 pm من طرف قيثارة شجن

» لماذا تخاف الجن من التمر..؟
فوائد الرياضة Emptyالإثنين مايو 04, 2015 5:28 pm من طرف وردة امل

» لماذا لم يذكر رسول الله صلى الله عليه وسلم المعراج لأهل مكة وذكر لهم عن الإسراء فقط
فوائد الرياضة Emptyالسبت مايو 02, 2015 7:55 am من طرف قيثارة شجن

» مناجاة رسول الله صلى الله عليه وسلم
فوائد الرياضة Emptyالسبت أبريل 04, 2015 11:34 pm من طرف ابتســــــم

» كان رسول الله صلى الله عليه وسلم حلو المعاشرة
فوائد الرياضة Emptyالسبت أبريل 04, 2015 9:16 pm من طرف وردة امل

» أدب القيام لرسول الله صلى الله عليه وسلم
فوائد الرياضة Emptyالخميس أبريل 02, 2015 5:04 am من طرف وردة امل

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابتســــــم - 4597
فوائد الرياضة I_vote_rcapفوائد الرياضة I_voting_barفوائد الرياضة I_vote_lcap 
شروق الفجر - 1539
فوائد الرياضة I_vote_rcapفوائد الرياضة I_voting_barفوائد الرياضة I_vote_lcap 
وردة امل - 1500
فوائد الرياضة I_vote_rcapفوائد الرياضة I_voting_barفوائد الرياضة I_vote_lcap 
حلى الدنيا بطاعة الله - 1416
فوائد الرياضة I_vote_rcapفوائد الرياضة I_voting_barفوائد الرياضة I_vote_lcap 
* فلسطينية وأفتخر * - 1338
فوائد الرياضة I_vote_rcapفوائد الرياضة I_voting_barفوائد الرياضة I_vote_lcap 
حـفـ الايـوبـي ـيـدة - 1131
فوائد الرياضة I_vote_rcapفوائد الرياضة I_voting_barفوائد الرياضة I_vote_lcap 
Happy smile - 947
فوائد الرياضة I_vote_rcapفوائد الرياضة I_voting_barفوائد الرياضة I_vote_lcap 
بسمة الكون - 897
فوائد الرياضة I_vote_rcapفوائد الرياضة I_voting_barفوائد الرياضة I_vote_lcap 
وردة حُمص - 803
فوائد الرياضة I_vote_rcapفوائد الرياضة I_voting_barفوائد الرياضة I_vote_lcap 
صوفيا - 798
فوائد الرياضة I_vote_rcapفوائد الرياضة I_voting_barفوائد الرياضة I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 45 بتاريخ الإثنين يوليو 31, 2017 6:38 pm

 

 فوائد الرياضة

اذهب الى الأسفل 
+4
حـفـ الايـوبـي ـيـدة
حلى الدنيا بطاعة الله
* فلسطينية وأفتخر *
ابتســــــم
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابتســــــم
 
 
ابتســــــم


تاريخ التسجيل : 28/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4597
نقاط نقاط : 6406

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالخميس ديسمبر 29, 2011 9:49 pm

فوائد الرياضة:
يوصي الخبراء بممارسة الرياضة لمدة ساعة يومياً وذلك للأسباب التالية:
1- الرياضة تفيد كل جزء من أجزاء جسمنا بما فيه العقل،الرياضة تحث أجسامنا على إفراز مادة (الاندروفين)،و(الاندروفين)يريحنا ويجعلنا نشعر بالسعادة والراحة،كما أنها تساعد على النوم العميق وقد تفيد بعلاج النوع البسيط من الاكتئاب،كما انها تزيد من الثقة بالنفس.
2- الرياضة تحسن من مظهرنا العام،فالأطفال الذين يمارسون الرياضة يقومون بحرق سعرات حرارية ودهون أكثر من الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة،والنتيجة هي جسم رشيق ورياضي ووزنٌ صحي ومثالي.
3- الرياضة تخفض الوزن وتقينا الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
4- للرياضة فائدة مستقبلية قد لا نهتم ولا نشعر بها الان،فالريـاضة،وبالتحديد القفز والركض،تقوي العظام وبالتالي لا تضعف عظامنا عندما نكبر.
ولكن ما الرياضة التي تناسبني؟
تتعدد أنواع الرياضة،وهناك رياضة غير مكلفة ويمكنك ممارستها في أي مكان حتى في الحديقة العامة وهي الركض،الركض رياضة سهلة ومفيدة ولها فوائد كثيــرة.
كما أن هناك كرة القدم والسلة والكارتيه والباليه وألعاب القوى والجمباز.
جميعها مفيدة وممتعة ولها نفس الفوائد،اختر رياضتك المفضلة ومارسها بانتظام.
ما المدة المقترحة لممارسة الرياضة؟
يفضل ممارسة الرياضة ستة أيام في الأسبوع لمدة 30 أو60 دقيقة يومياً،مع الحرص على تخصيص يوم واحد للراحة لا نمارس فيه أي رياضة حتى نريح عضلاتنا.
ما الأطعمة المفيدة للرياضيين؟
ان الكربوهيدرات(مثل الخبز والأرز والمعكرونة)تزودنا بالطاقة وكذلك الفاكهة والخضار.
ويفضل تناولها قبل ممارسة الرياضة،أما بعد ممارسة الرياضة فيفضل أكل البروتينات(مثل البيض أو الدجاج أو اللحم أو السمك)لتغذية العضلات التي استخدمناها كثيراً أثناء ممارسة الرياضة.
وينصح بالابتعاد عن السكريات مثل البسكويت والشوكولاتة،وذلك لأنها تحتوي على نسبة دهون وسكريات عالية،كما أن تلك السكريات تجعلنا نشعر بالكسل ولا تمدنا بالطاقة المطلوبة.
لماذا يكره البعض الرياضة؟
الإجابة بسيطة،ربما لأنهم لا يمارسون الرياضة المفضلة لديهم،أو أنهم لم يكتشفوا رياضتهم المفضلة بعد.
إن ممارسة رياضتك المفضلة أو رياضة تستمتع بها يجعلك تداوم عليها مدة أطول.لذلك لا تجبر نفسك على ممارسة رياضة لاتحبها،لأنك لن تستمر ولن تداوم عليها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jouddy.yoo7.com
* فلسطينية وأفتخر *
 
 
* فلسطينية وأفتخر *


تاريخ التسجيل : 28/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1338
نقاط نقاط : 1466
العمر : 26
الموقع : فى قــلـ♥ــب من احـــب

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالجمعة ديسمبر 30, 2011 8:01 pm

يسلموووووووووووووووووو كتير ياااااااا عسل
وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتســــــم
 
 
ابتســــــم


تاريخ التسجيل : 28/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4597
نقاط نقاط : 6406

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالجمعة ديسمبر 30, 2011 8:34 pm

الله يسلمك ياااارب
شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jouddy.yoo7.com
حلى الدنيا بطاعة الله
 
 
حلى الدنيا بطاعة الله


تاريخ التسجيل : 30/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1416
نقاط نقاط : 2369
العمر : 28
الموقع : مصـــــــــــــــــر بكـــــــــــل فخـــــــر

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالجمعة ديسمبر 30, 2011 10:43 pm

شكراااااااااااااااااااااااا على المعلوووووووووووووووومات الحلوووووووووة
الله يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتســــــم
 
 
ابتســــــم


تاريخ التسجيل : 28/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4597
نقاط نقاط : 6406

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالسبت ديسمبر 31, 2011 2:01 am

الله يعافيك
شكرا لمرورك الحلووووووووووو
blog blog blog
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jouddy.yoo7.com
حلى الدنيا بطاعة الله
 
 
حلى الدنيا بطاعة الله


تاريخ التسجيل : 30/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1416
نقاط نقاط : 2369
العمر : 28
الموقع : مصـــــــــــــــــر بكـــــــــــل فخـــــــر

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالسبت ديسمبر 31, 2011 6:04 pm

انت الاحلى blog blog blog blog blog blog
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حـفـ الايـوبـي ـيـدة
 
 
حـفـ الايـوبـي ـيـدة


تاريخ التسجيل : 31/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1131
نقاط نقاط : 1376
الموقع : كــوردســ ت ـــان الـــ ع ـــراق

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالأحد يناير 01, 2012 2:26 am

مشكووووووووورة حبيبتي عالمووضوع المميز يامميزة


الايوبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتســــــم
 
 
ابتســــــم


تاريخ التسجيل : 28/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4597
نقاط نقاط : 6406

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالأحد يناير 01, 2012 5:17 am

شكرا لمرورك النايس
blog blog blog
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jouddy.yoo7.com
حـفـ الايـوبـي ـيـدة
 
 
حـفـ الايـوبـي ـيـدة


تاريخ التسجيل : 31/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 1131
نقاط نقاط : 1376
الموقع : كــوردســ ت ـــان الـــ ع ـــراق

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالأحد يناير 01, 2012 10:46 pm

مشكووووووووورة معلووومات رااائعة


الايوبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتســــــم
 
 
ابتســــــم


تاريخ التسجيل : 28/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4597
نقاط نقاط : 6406

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالثلاثاء يناير 03, 2012 10:12 pm

blog blog blog blog blog
حياك الله حياك الله حياك الله حياك الله حياك الله
blog blog blog blog blog
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jouddy.yoo7.com
وردة حُمص
 
 
وردة حُمص


تاريخ التسجيل : 20/01/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 803
نقاط نقاط : 1092
العمر : 27
الموقع : مغتربة عن ارض الوطن

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالإثنين يناير 30, 2012 4:03 am

شكرااااا الك على هالمعلومااااااات المفيدة

وان شاء الله نكون رياضين

وردة وردة وردة

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتســــــم
 
 
ابتســــــم


تاريخ التسجيل : 28/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4597
نقاط نقاط : 6406

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالثلاثاء يناير 31, 2012 5:42 pm

العفوووووووووووو

شكرا لمرورك العسل يااا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jouddy.yoo7.com
وردة حُمص
 
 
وردة حُمص


تاريخ التسجيل : 20/01/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 803
نقاط نقاط : 1092
العمر : 27
الموقع : مغتربة عن ارض الوطن

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالثلاثاء يناير 31, 2012 6:52 pm

bounce bounce bounce bounce
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينب بنت الزهراء

زينب بنت الزهراء


تاريخ التسجيل : 14/02/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 366
نقاط نقاط : 368
العمر : 33
الموقع : shahenkok83@yahoo.com

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالأربعاء مارس 07, 2012 12:13 am

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتســــــم
 
 
ابتســــــم


تاريخ التسجيل : 28/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4597
نقاط نقاط : 6406

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالأربعاء مارس 07, 2012 1:59 am

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jouddy.yoo7.com
بسمة الكون

بسمة الكون


تاريخ التسجيل : 08/03/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 897
نقاط نقاط : 1088
العمر : 25
الموقع : انـآ فلسطينية غـصـب عـن كـل آلـبـشــر ? مـآ عـآش إلـي بـده يـذلـنـي فـشــر وإلـي مـش عـآجـبـه يـشـرب مـيـة آلـبـحـر ! مـش ضـروري تـحـط كـومـنـت ولا لايك أنا منزل البوست جكر ...

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالإثنين أبريل 23, 2012 6:45 pm

يسلمووووووووووو على الفوووائد كتتتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتســــــم
 
 
ابتســــــم


تاريخ التسجيل : 28/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4597
نقاط نقاط : 6406

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالأحد أبريل 29, 2012 11:32 pm

شكرا لمرورك يااا وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jouddy.yoo7.com
بنت فلسطين




تاريخ التسجيل : 25/01/2014
عدد المساهمات عدد المساهمات : 62
نقاط نقاط : 62
العمر : 23
الموقع : فلسطين

فوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة   فوائد الرياضة Emptyالأربعاء يناير 29, 2014 2:14 pm

موضوعك رائع جدااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الرياضة الصحة
» الرياضة للجسم=جسم رشيق نشيط
» فوائد..................
»  فوائد الزنجبيل
» فوائد ورق التوت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.•:**:•.منتـــــــــــدي محبـــي جـــــــــــــــــــــودي حســـــــــــــــــــــــان.•:**:•. :: «®°·.¸.•°°®» المنتديات العامة «®°·.¸.•°°®» :: قسم الرياضة-
انتقل الى: