الرياضة للجسم=جسم رشيق نشيط

بالرغم من الفوائد المتعددة التي تقدمها الرياضة لصحتك ، إلا أن ممارستها بدرجة زائدة عن احتياج الجسم تأتي بنتيجة عكسية ، وقد كشفت دراسات طبية حديثة عن أن كثيراً من النساء اللاتي يحرصن علي الاحتفاظ برشاقة دائمة وقوام ممشوق يتعرضن لأضرار وخيمة بعد ممارستهن للرياضة البدنية وبعض التمرينات في المراكز المتخصصة لهذا الغرض‏‏.‏

ويذكر الأطباء في دراسة طبية بريطانية أن هناك علامات تشير إلى انك تمارسين تمارين رياضية أزيد من حاجة جسمك وهذه العلامات هي‏:‏

- آلام ومتاعب بالمفاصل‏.‏
- شعور بالإرهاق‏.‏
- الميل إلي الغثيان‏.‏
- الشعور بفقدان الطاقة‏.‏
- الصداع .
- الدوار عقب الاستيقاظ من النوم‏.‏
- كثرة التعرض للإصابة بنزلات البرد واحتقان الحنجرة .
- فقدان الشهية .

فإذا كنت تعانين من هذه الأعراض أو بعض منها يفضل استشارة الطبيب فوراً للتأكد من عدم وجود أسباب مرضية أخري‏.‏

وفي النهاية ، يؤكد الأطباء أن الأسلوب المثالي لممارسة الرياضة هو ممارسة رياضة خفيفة كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً مع ضرورة تجنب تناول الطعام قبل مضي ثلاث ساعات علي الأقل من ممارستك للرياضة‏