.•:**:•.منتـــــــــــدي محبـــي جـــــــــــــــــــــودي حســـــــــــــــــــــــان.•:**:•.
عزيزي الزائر /عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي





لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Yd6rI
.•:**:•.منتـــــــــــدي محبـــي جـــــــــــــــــــــودي حســـــــــــــــــــــــان.•:**:•.
عزيزي الزائر /عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي





لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Yd6rI
.•:**:•.منتـــــــــــدي محبـــي جـــــــــــــــــــــودي حســـــــــــــــــــــــان.•:**:•.
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


♥♥.. أٌشِرّقّ أًلّمّنٌتّدّى وٌنّوِرّ بَزٌيٌأُرِتَڳَمُ ..♥.. أٌذٌأُ لًمَ تٌسٌجٌلً مٌعَنُأِ فَسّجُلُ أِلًـأًنُ لّتَشًأَرُڳُنِأِ أُفِرّأًحّنِأَ..♥♥
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Sx94fh10
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ما حكم صائم أكل أو شرب بعد طلوع الفجر دون أن يعلم بطلوعه
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالسبت يونيو 27, 2015 7:51 pm من طرف قيثارة شجن

» هل أسري أو عرج برسول قبل رسول الله صلى الله عليه وسلم
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالجمعة مايو 22, 2015 6:41 am من طرف قيثارة شجن

» ما المشاهد التي تستفيد منها الأمة في رحلة الإسراء
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالإثنين مايو 11, 2015 4:55 pm من طرف قيثارة شجن

» الإسراء والمعراج ونور البصيرة
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالإثنين مايو 11, 2015 4:47 pm من طرف قيثارة شجن

» لماذا تخاف الجن من التمر..؟
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالإثنين مايو 04, 2015 5:28 pm من طرف وردة امل

» لماذا لم يذكر رسول الله صلى الله عليه وسلم المعراج لأهل مكة وذكر لهم عن الإسراء فقط
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالسبت مايو 02, 2015 7:55 am من طرف قيثارة شجن

» مناجاة رسول الله صلى الله عليه وسلم
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالسبت أبريل 04, 2015 11:34 pm من طرف ابتســــــم

» كان رسول الله صلى الله عليه وسلم حلو المعاشرة
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالسبت أبريل 04, 2015 9:16 pm من طرف وردة امل

» أدب القيام لرسول الله صلى الله عليه وسلم
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالخميس أبريل 02, 2015 5:04 am من طرف وردة امل

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابتســــــم - 4597
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_rcapلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_voting_barلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_lcap 
شروق الفجر - 1539
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_rcapلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_voting_barلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_lcap 
وردة امل - 1500
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_rcapلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_voting_barلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_lcap 
حلى الدنيا بطاعة الله - 1416
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_rcapلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_voting_barلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_lcap 
* فلسطينية وأفتخر * - 1338
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_rcapلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_voting_barلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_lcap 
حـفـ الايـوبـي ـيـدة - 1131
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_rcapلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_voting_barلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_lcap 
Happy smile - 947
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_rcapلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_voting_barلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_lcap 
بسمة الكون - 897
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_rcapلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_voting_barلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_lcap 
وردة حُمص - 803
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_rcapلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_voting_barلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_lcap 
صوفيا - 798
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_rcapلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_voting_barلا تغادرو المنزل دون تناول الفطور I_vote_lcap 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 45 بتاريخ الإثنين يوليو 31, 2017 6:38 pm

 

 لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ريالية وافتخر

ريالية وافتخر


تاريخ التسجيل : 31/05/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 550
نقاط نقاط : 1045
العمر : 27
الموقع : العراق

لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Empty
مُساهمةموضوع: لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور   لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالثلاثاء يوليو 10, 2012 4:00 am

حذرت خبيرة تغذية بحرينية من اهمال وجبة الفطور مشيرة إلى أنها تعد الوجبة الاهم والاساس السليم للعادات الغذائية.
وقالت الدكتورة خيرية موسى رئيسة قسم التغذية بوزارة الصحة إن وجبة الفطور هي أول وجبة تستقبلها المعدة طوال اليوم حيث تنتقل المواد الغذائية المهضومة الى الكبد وتتحول الى دم يسرى في العروق ومنها الى جميع خلايا الجسم ومن هنا يجب الاهتمام بوجبة الفطور لامداد الجسم باحتياجاته لتجنيبه ما قد يصيبه من متاعب.
وتشير الدكتورة خيرية الى أن ضرورة تناول الفطور تكمن في أنها تهيئ الجسم لتقبل النشاط اليومي في العمل أو التعلم كونه يمنح الجسم القدرة على الحركة والانتاج كما أنه ينبه الذهن ويساعد على التركيز خلال فترة الدوام من خلال امداد الفرد بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لذلك.
وقالت إن إهمال وجبة الفطور المتوازنة بالمنزل يزيد فرص تناول الاطفال للمأكولات المصنعة والمعلبة مثل المشروبات الغازية والحلويات والسكاكر أثناء تواجدهم في المدرسة كوجبة فطور مشيرة الى أهمية الامتناع عن تناول تلك الاطعمة وذلك لاحتوائها على كميات عالية جدا من الدهون والسعرات الحرارية العالية مما يؤدي الى الاصابة بالسمنة وكذلك زيادة فرص التعرض لامراض القلب نتيجة لاستهلاك كميات عالية جدا من الدهون وارتفاع كوليسترول الدم.
وأكدت الدكتورة خيرية أن تناول أطعمة تحوى القمح صباحا يعد مفيدا جدا لاحتواء تلك الاطعمة على الالياف الغذائية فقد أثبتت الدراسات العلمية أهمية الالياف لجسم الانسان حيث تقيه من الامراض السرطانية خاصة سرطان القولون وسرطان الثدي كذلك فانها تنظم مستوى السكر في الدم في معدله الطبيعي لذا ينصح مرضى السكر بتناول الالياف بكميات عالية لتخفيض مستوى السكر في الدم كما أن القمح غني أيضا بفيتامينات "ب" المركبة.
وأضافت أنه لا مانع من شرب الماء بمجرد الاستيقاظ بحيث لا يكون ذلك على حساب تناول المواد الغذائية المهمة للجسم مثل الحليب موضحة أنه ينبغي أن يكون الماء فاترا لان الماء البارد يمكن أن يسبب تقلصا في جدار المعدة مما يؤدي الى الشعور بالالم.
وتشير الدراسات إلى أن الاستيقاظ باكرا من الامور الشاقة على النفس لذلك فان كثيرا من الناس يحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها ويهملون وجبة الفطور على الرغم من تأكيد الاطباء والبحوث الطبية على أهمية هذه الوجبة لجميع الفئات العمرية.
وتؤكد الدكتورة خيريه ان وجبة الفطور تمثل ثلث الاحتياجات اليومية من الطاقة والعناصر الغذائية ولذلك فلابد أن تكون وجبة متوازنة صحية ومحتوية على جميع العناصر الغذائية من بروتين ونشويات وقليل من الدهون وخاصة الدهون المشبعة بالاضافة الى الفيتامينات الموجودة في الخضر والفاكهة والمعادن وأهمها الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته من الاجبان والتي تساعد على نمو وتقوية العظام.
وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم تنصح بأن يشتمل الفطور على كوب من الحليب مع قليل من السكر اضافة الى شريحة من الخبز مع الجبن أو البيض وتشدد على أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الفطور في جميع مراحل حياة الانسان من الطفولة المبكرة وحتى الشيخوخة.
ومن ناحية أخرى فان كثيرا من الامهات يشتكين بأن أطفالهن لا يقبلون على تناول الفطور .. توضح الدكتورة خيرية أن ذلك مرده اعتياد الطفل على السهر ليلا والاستيقاظ بوقت متأخر أو قبل موعد المدرسة مباشرة مما يسبب قلة الشهية وعدم الاقبال على الفطور وتشير الى أنه من المهم أن يتم تعويد الطفل على النوم والاستيقاظ مبكرا فيكون لديه الوقت الكافي لتناول الفطور مضيفة أن للاسرة دورا كبيرا في هذا التقويم.
وتؤكد الأبحاث الطبية أن العادات الغذائية التي يعتاد عليها المرء في فترة الطفولة هي المرشحة للاستمرار مدى الحياة وبهذا فان الاطفال الذين يميلون الى حذف وجبة الفطور فانهم على الارجح يستمرون في هذه العادة الغذائية في فترة الرشد وتخلص نتائج هذه الابحاث أنه لابد أن يعتاد الطفل على تناول وجبة الفطور وتقع هذه المسئولية على كاهل الابوين.
وفى كثير من الاحيان ينصح بتناول ملعقة من العسل عقب الاستيقاظ مباشرة.. وتؤكد رئيسة قسم التغذية بوزارة الصحة أن تناول العسل أو الحليب بالعسل عوضا عن تناوله مع السكر يعتبر مفيدا حيث أن للعسل فوائد كبيرة نظرا لاحتوائه على معظم الفيتامينات وخاصة فيتامين "أ" و "ب" وحمض الفوليك وكذلك يعتبر مصدرا غنيا بالطاقة لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز والسكروز لذلك لا ينصح باعطائه لمرضى السكر أو من يعانون من السمنة.
وقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات في أنحاء العالم أن تناول الافطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في بداية النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل حيث يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم صباحا وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز ولا بد من تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز فيه بصورة مستمرة.
ويقول أحد خبراء التغذية "أنه عندما تأخذ بعين الاعتبار بأنه مضى عليك ثمان الى تسع ساعات على تناولك وجبة العشاء فانه من الواضح أن التزود بالوقود من خلال الفطور سيجعلك تشعر بالراحة وتنجز أفضل خلال اليوم."
ويقر بهذا الباحثون في جامعة علوم الصحة في شيكاغو بعدما درسوا ما اذا كان لتناول وجبة الفطور تأثيرات مفيدة وايجابية على مزاج الانسان وأدائه المعرفي في فترة ما الظهيرة ووجدوا أن تناول الفطور يمنع العديد من الاثار الضارة ومنها الصداع والاجهاد والتوتر .
كما أن الدور المؤثر والفاعل للفطور في مساعدة الاطفال على افضل أداء صفى تم توثيقه قبل أكثر من ثلاثين عاما في كلية الطب بجامعة ايوا فقد اكتشف الباحثون أن الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الفطور يواجهون مشكلة التركيز في المدرسة ويصابون بالاعياء وعدم الانتباه في فترة الظهيرة وقد تم ربط ذلك بانخفاض مستوى السكر في الدم والذي لا يتم سد النقص فيه من خلال وجبة الفطور مما يسمح بالاصابة بالاعياء والاجهاد والتعب والضيق وبالتالي يتأثر التحصيل العلمي سلبا.
وينصح الاخصائيون من أجل تفادى اغراء تخطى اعداد وتناول وجبة الفطور أن تكون هذه الوجبة من المواد الغذائية المعدة مسبقا أو التي تحتاج الى وقت قصير لاعدادها.
والاهم مما سبق أنه لا يوجد دليل على أن اهمال وجبة الفطور يساعد في انقاص الوزن وتشير الدراسات الى أن من لا يتناولون الفطور يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغداء لذلك فانه من غير المجدي الاستغناء عن هذه الوجبة بدعوى اتباع حمية لانقاص الوزن.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمي ولا دمعة امي

دمي ولا دمعة امي


تاريخ التسجيل : 27/02/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 743
نقاط نقاط : 757

لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور   لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالثلاثاء يوليو 10, 2012 6:51 pm

شكرآ حبيبتي ع المعلووومه الراائعه طبعآ كلاامكـ صحيح شكرآ ع مجهووودكـ الراائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمي ولا دمعة امي

دمي ولا دمعة امي


تاريخ التسجيل : 27/02/2012
عدد المساهمات عدد المساهمات : 743
نقاط نقاط : 757

لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور   لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالثلاثاء يوليو 10, 2012 6:51 pm

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابتســــــم
 
 
ابتســــــم


تاريخ التسجيل : 28/12/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 4597
نقاط نقاط : 6406

لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Empty
مُساهمةموضوع: رد: لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور   لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور Emptyالجمعة يوليو 20, 2012 6:07 pm

الفطور شي أساسي
شكرا لك حبيبتي على المعلومات المفيدة
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://jouddy.yoo7.com
 
لا تغادرو المنزل دون تناول الفطور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» دور المنزل في تربية الطفل المسلم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.•:**:•.منتـــــــــــدي محبـــي جـــــــــــــــــــــودي حســـــــــــــــــــــــان.•:**:•. :: ╣☼╠ منتدى الصحة ╣☼╠ :: قسم الصحة والطب-
انتقل الى: