| 17 نصيـحة عـن الريـأضـة | |
|
+4ابتســــــم وردة حُمص * فلسطينية وأفتخر * ♪ إﮔــڑآم 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
♪ إﮔــڑآم
تاريخ التسجيل : 28/12/2011 عدد المساهمات : 348 نقاط : 434 العمر : 26 الموقع : ♥(أنـفـآس الـورد)♥ 3ļṃŋỉ ώ Ṥђłōōή ǎŋά αήşάķ
| موضوع: 17 نصيـحة عـن الريـأضـة الخميس فبراير 02, 2012 3:22 pm | |
| ـالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جايبه لك 17 نصيحه عن الرياضه
تحرق المزيد من الوحدات الحرارية وتسمح لك بالمزيد من الأكل.
2 ـ تخفض مخاطر الإصابة بمرض القلب وبعض أمراض السرطان.
3 ـ تعطيك شعوراً جيداً عن نفسك بحيث تصبح مدركاً وواعياً مما تأكله والكمية التي تأكلها.
4 ـ تخفض مستوى الإجهاد.
5 ـ تُحسِّن مستوى سكر الدم.
6 ـ تُحسِّن قدرة الرئتين.
7 ـ تُحسِّن وظيفة القلب والأوعية الدموية.
8 ـ تزيد قوة العضلات.
9 ـ تخفض مستوى الكوليستيرول.
10 ـ تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العظام.
11 ـ تُحسِّن التوازن الجسدي مما يمنع السقطات والإصابات الأخرى.
12 ـ تمنع حصول الإمساك.
13 ـ تُحسِّن النوم.
14 ـ تخفض من الكآبة والإرهاق.
15 ـ تُحسِّن القدرة على التفكير والتذكر.
16 ـ تُحسِّن المظهر وتعطيه وهجاً.
17 ـ تجدد الشباب وتعطي سناً بيولوجياً أصغر من السن الزمني.
وإذا لم تكن كل هذه الأسباب كافية لك فقد ظهر أن الرياضة تُحسِّن النوعية الإجمالية للحياة، فعندما يكون شعورك الجسدي جيداً تميل إلى صنع تغييرات تؤدي إلى شعور نفسي أفضل بشكل عام. | |
|
| |
* فلسطينية وأفتخر *
تاريخ التسجيل : 28/12/2011 عدد المساهمات : 1338 نقاط : 1466 العمر : 26 الموقع : فى قــلـ♥ــب من احـــب
| موضوع: رد: 17 نصيـحة عـن الريـأضـة الخميس فبراير 02, 2012 4:34 pm | |
| يسلموووووووو معلومات مفيدة | |
|
| |
* فلسطينية وأفتخر *
تاريخ التسجيل : 28/12/2011 عدد المساهمات : 1338 نقاط : 1466 العمر : 26 الموقع : فى قــلـ♥ــب من احـــب
| موضوع: رد: 17 نصيـحة عـن الريـأضـة الخميس فبراير 02, 2012 4:35 pm | |
| دمتى لنا مبدعة • « إكـــ♥ـــرام » • | |
|
| |
وردة حُمص
تاريخ التسجيل : 20/01/2012 عدد المساهمات : 803 نقاط : 1092 العمر : 27 الموقع : مغتربة عن ارض الوطن
| موضوع: رد: 17 نصيـحة عـن الريـأضـة الجمعة فبراير 03, 2012 3:45 am | |
| | |
|
| |
♪ إﮔــڑآم
تاريخ التسجيل : 28/12/2011 عدد المساهمات : 348 نقاط : 434 العمر : 26 الموقع : ♥(أنـفـآس الـورد)♥ 3ļṃŋỉ ώ Ṥђłōōή ǎŋά αήşάķ
| موضوع: رد: 17 نصيـحة عـن الريـأضـة الأحد فبراير 05, 2012 5:54 pm | |
| العفـــــــــــــــوووو الله يسسـعدكـم شكرا ع مـروركـم | |
|
| |
ابتســــــم
تاريخ التسجيل : 28/12/2011 عدد المساهمات : 4597 نقاط : 6406
| موضوع: رد: 17 نصيـحة عـن الريـأضـة الأحد فبراير 05, 2012 8:16 pm | |
| يسلموووووووووووو على النصائح | |
|
| |
زينب بنت الزهراء
تاريخ التسجيل : 14/02/2012 عدد المساهمات : 366 نقاط : 368 العمر : 33 الموقع : shahenkok83@yahoo.com
| موضوع: رد: 17 نصيـحة عـن الريـأضـة الأربعاء مارس 07, 2012 12:12 am | |
| | |
|
| |
بسمة الكون
تاريخ التسجيل : 08/03/2012 عدد المساهمات : 897 نقاط : 1088 العمر : 25 الموقع : انـآ فلسطينية غـصـب عـن كـل آلـبـشــر ? مـآ عـآش إلـي بـده يـذلـنـي فـشــر وإلـي مـش عـآجـبـه يـشـرب مـيـة آلـبـحـر ! مـش ضـروري تـحـط كـومـنـت ولا لايك أنا منزل البوست جكر ...
| موضوع: رد: 17 نصيـحة عـن الريـأضـة الإثنين أبريل 23, 2012 6:47 pm | |
| يسلموووووووووووو على النصاااااائح الرووووووووعة | |
|
| |
Happy smile
تاريخ التسجيل : 08/01/2012 عدد المساهمات : 947 نقاط : 1089 الموقع : https://jouddy.yoo7.com/
| موضوع: رد: 17 نصيـحة عـن الريـأضـة السبت أبريل 28, 2012 2:01 am | |
| | |
|
| |
حـفـ الايـوبـي ـيـدة
تاريخ التسجيل : 31/12/2011 عدد المساهمات : 1131 نقاط : 1376 الموقع : كــوردســ ت ـــان الـــ ع ـــراق
| موضوع: رد: 17 نصيـحة عـن الريـأضـة السبت أبريل 28, 2012 5:26 pm | |
| مشكووورة على النصاائح الجميييلة باارك الله فيكي حبيبتي | |
|
| |
| 17 نصيـحة عـن الريـأضـة | |
|